Yoga Anukalana a Firenze: benefici e differenze

Yoga Anukalana a Firenze

Cos’è l’Anukalana

“Anukalana” significa integrazione: una pratica che armonizza respiro, movimento e percezione corporea. Le sequenze sono fluide, progressive e adattabili.

Benefici percepiti

• Mobilità ed elasticità senza forzare.

• Respiro più ampio e presenza mentale.

• Regolazione dello stress e miglior qualità del riposo.

• Consapevolezza corporea e fiducia nelle proprie sensazioni.

  
  Nota: le pratiche proposte non sostituiscono cure mediche

Differenze rispetto ad altri stili

• Verso Hatha: meno statico, più continuità tra le asana.

• Verso Vinyasa: meno “performance”, più ascolto e varianti personalizzate.

• Verso Yin/Restorative: tempi più dinamici, ma con ampio spazio al rilascio.

A chi è adatto

• Principianti che vogliono muoversi con sicurezza.

• Chi cerca fluidità senza eccessi di intensità.

• Over 60 o fasi delicate: possibilità di varianti e supporti.

Cosa aspettarti in una lezione a Firenze

• Centramento e respiro, sequenza fluida, rilascio e integrazione finale.

• Props disponibili; indicazioni chiare per personalizzare.

Curiosi di provarlo?

Prenota una prova Anukalana a Firenze (in centro o al Galluzzo) o chiedi una lezione privata introduttiva.

Le domande più frequenti:

• Serve flessibilità? No, la pratica costruisce mobilità graduale.

• È faticoso? È modulabile: scegliamo insieme l’intensità.

• Posso iniziare a metà mese? Sì, troviamo l’inserimento più comodo.