Corsi di yoga a Firenze in piccoli gruppi
Stai cercando corsi yoga a Firenze in un ambiente accogliente, non competitivo e attento ai tuoi ritmi?
Con Yoga & Cambiamento accompagno persone di età e storie diverse a ritrovare benessere nel corpo e nella mente, con corsi Yoga in piccoli gruppi in varie zone di Firenze (Firenze centro, Coverciano, Galluzzo) e a San Casciano.
Il mio approccio è dolce ma concreto: lavoriamo sul corpo in modo rispettoso, senza forzature, per sciogliere tensioni, migliorare la postura e imparare a portare lo yoga nella vita di tutti i giorni. Scopri quello più vicino a te.
Corsi di yoga a Firenze: come lavoro
Un approccio dolce ma efficace
Nei miei corsi di yoga a Firenze non cerchiamo la performance, ma l’ascolto.
Movimenti fluidi e progressivi, senza pose estreme.
Grande attenzione al respiro e alla qualità delle sensazioni.
Niente giudizio: ognuno procede dal punto in cui si trova.
L’obiettivo è aiutarti a:
migliorare la flessibilità e la mobilità articolare
ridurre lo stress e la stanchezza mentale
alleggerire tensioni a collo, spalle e schiena
imparare a fermarti e a prenderti davvero del tempo per te
Per chi sono i miei corsi
I corsi sono adatti a te se:
ti senti “rigido/a” o fuori allenamento
hai una vita piena, lavori tanto e senti il bisogno di rallentare
cerchi un ambiente intimo, non affollato e non competitivo
desideri un approccio rispettoso al femminile, in alcune classi dedicate
sei principiante o riprendi dopo una lunga pausa
Sono disponibili anche proposte per over 60, donne in momenti di cambiamento (stress, peri-menopausa, fragilità emotiva) e bambini.
Dove praticare yoga a Firenze con me
Tengo corsi di yoga in diversi spazi della città, tutti facilmente raggiungibili e con sale curate e silenziose.
Se vuoi dettagli precisi su indirizzi e giorni per ogni sede, scrivimi: ti aiuterò a trovare il corso di yoga a Firenze (o a San Casciano) più adatto a te.
Yoga in centro a Firenze
In centro a Firenze insegno in uno spazio raccolto, a pochi passi dalle vie principali.
È ideale se:
lavori o vivi in centro
vuoi fare yoga prima o dopo il lavoro
preferisci piccoli gruppi, atmosfera calma e familiare
Yoga a Coverciano (Firenze Nord-Est)
A Coverciano tengo corsi serali ideali per chi abita tra Campo di Marte, Coverciano e Settignano.
Qui trovi:
gruppi piccoli
parcheggio relativamente semplice
lezioni pensate per chi arriva stanco da lavoro e ha bisogno di scaricare e ricaricarsi
Yoga al Galluzzo (Firenze Sud)
Al Galluzzo propongo lezioni serali e/o pomeridiane (a seconda del periodo), pensate per chi vive in zona Galluzzo, Due Strade, Poggio Imperiale.
È uno spazio accogliente, adatto sia a chi inizia da zero, sia a chi già pratica e vuole un approccio morbido e rispettoso.
Yoga a San Casciano
A San Casciano collaboro con un centro dedicato allo yoga e alla meditazione.
È una bella opportunità se vivi tra Chianti e dintorni e cerchi:
un luogo tranquillo, immerso in un contesto più rallentato
un gruppo stabile con cui praticare settimana dopo settimana
Nello spazio di un tappetino da Yoga, possiamo percorrere il più lungo dei viaggi: quello da chi siamo a chi diventeremo.
Yoga Anukalana a Firenze
Anukalana è un approccio allo yoga e alla meditazione che integra principi del Tantra, del taoismo, della biomeccanica, e dell'osteopatia.
Sviluppato da Jacopo Ceccarelli, si focalizza sull'adattamento della pratica alle esigenze individuali, con particolare attenzione alla fluidità dei movimenti, rendendo la pratica più naturale e benefica.
Basato su un lavoro articolare e respiratorio, questo metodo è adatto a tutte le età, inclusi i senior, poiché rispetta la natura fluida del corpo e aiuta ad aprire mente e corpo in modo piacevole e personalizzato.
Nelle mie lezioni di Anukalana a Firenze:
ci muoviamo in modo morbido e continuo, seguendo il respiro
alterniamo fasi più dinamiche a momenti di ascolto e rilassamento
lavoriamo sulla libertà articolare e su una postura più funzionale
È indicato se vuoi unire movimento, respiro e presenza mentale senza forzare.
Yoga Dolce a Firenze
Le lezioni di Yoga dolce offrono un'esperienza accessibile e personalizzata, ideale per chi si avvicina alla pratica per la prima volta o per chi ha esigenze specifiche, come mal di schiena o altre condizioni fisiche. Particolarmente adatte anche alle donne in gravidanza, queste sessioni sono pensate per favorire una pratica sicura, dolce e graduale.
In ogni lezione, potrai partire dalle basi delle principali posizioni, imparando la loro esecuzione, l'allineamento corretto e i dettagli che le rendono efficaci per il tuo corpo. Ogni movimento è guidato con cura, riducendo il rischio di sforzi o tensioni e ogni posizione viene adattata per rispondere ai bisogni individuali degli allievi, assicurando una progressione graduale e rispettosa del ritmo personale.
Perfetto per chi cerca un approccio rilassato ma efficace allo yoga, queste lezioni aiutano a migliorare la postura, aumentare la flessibilità e sviluppare forza in modo sicuro e progressivo.
In queste classi:
usiamo supporti (mattoncini, coperte, sedie) quando serve
dedichiamo tempo a sciogliere le articolazioni, soprattutto schiena, collo, spalle, anche
diamo grande spazio al rilassamento guidato finale
È ideale se senti il bisogno di rallentare e ascoltarti, senza confrontarti con nessuno.
Yoga gim e posturale a Firenze
In alcune sedi propongo anche lezioni più orientate a:
rinforzo dolce della muscolatura profonda
mobilità articolare
prevenzione di rigidità e dolori da postura sedentaria
Sono percorsi che integrano elementi di ginnastica dolce, consapevolezza corporea e principi dello yoga, pensati per chi vuole sentirsi più stabile, forte e presente nel proprio corpo.
Yoga Bambini a Firenze
Il metodo Baliayoga è un approccio allo yoga pensato specificatamente per i bambini, che unisce il gioco, all'insegnamento dei principi dello yoga.
Attraverso il movimento, il gioco, la creatività e posizioni ispirate alla natura e agli animali, i bambini imparano a sviluppare consapevolezza del proprio corpo, ascolto del respiro e delle emozioni. Il tutto avviene in un ambiente ludico di esplorazione e divertimento, che favorisce lo sviluppo armonico di ogni singolo bambino.
Questo metodo è ideale per aiutare i bambini a migliorare la concentrazione, favorire la socializzazione e stimolare l’immaginazione, mentre coltivano il rispetto per sé stessi e per gli altri.
Nei corsi di yoga per bambini a Firenze lavoriamo molto attraverso:
gioco, storie e immagini
movimento, respirazione e rilassamento guidato
attività che aiutano concentrazione, coordinazione e gestione delle emozioni
Non è un corso “accademico”: è uno spazio in cui i bambini possono muoversi, conoscersi meglio e imparare strumenti di calma che li accompagneranno nel quotidiano.
Come iniziare: lezione di prova e iscrizione
Se senti che il mio modo di intendere lo yoga può fare al caso tuo, il passo successivo è semplice:
Scrivimi o chiamami e raccontami brevemente chi sei, se hai già fatto yoga e in quale zona di Firenze ti è più comodo praticare.
Insieme individuiamo il corso e la sede più adatti (centro, Coverciano, Galluzzo, San Casciano).
Ti propongo una lezione di prova (se disponibile nel periodo) o l’inizio dal ciclo di lezioni in corso.
Ti accompagnerò nel percorso con rispetto, ascolto e chiarezza, senza forzarti mai oltre i tuoi limiti reali.
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Domande frequenti sullo yoga a Firenze
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Tengo corsi in diverse zone di Firenze (centro, Coverciano, Galluzzo) e a San Casciano.
Quando mi contatti, ti indico la sede più comoda per te con indirizzo preciso, orari e come raggiungerla. -
Sì. Molte persone che arrivano ai miei corsi sono principianti assoluti o riprendono dopo anni di pausa.
Le lezioni sono strutturate in modo graduale e ti propongo sempre varianti adatte al tuo livello, così ti senti al sicuro e mai “fuori posto”. -
Lo yoga non sostituisce cure mediche, ma può essere un valido supporto per migliorare postura, respirazione e consapevolezza del corpo.
Durante il primo contatto ti chiedo alcune informazioni sul tuo stato fisico e, se necessario, ti propongo il corso più adatto (spesso yoga dolce) o ti suggerisco di confrontarti prima con il tuo medico. -
Preferisco lavorare con gruppi piccoli: questo mi permette di seguirti meglio, proporti varianti personalizzate e mantenere un clima raccolto, rispettoso e non giudicante.
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No. Non devi essere flessibile per fare yoga: è lo yoga, praticato con costanza e rispetto, che ti aiuta a diventare più mobile e presente nel corpo.
Partiamo da dove sei, senza confronti con gli altri. -
Puoi:
compilare il form di contatto sul sito
scrivermi una mail
oppure mandarmi un messaggio/WhatsApp
Indicami la tua zona di Firenze e gli orari in cui sei più comodo/a: ti risponderò con le opzioni disponibili e tutte le informazioni pratiche per iniziare.
I miei corsi
Lunedi
Ginnastica dolce
dalle 10:00 alle 11:00
Yoga dolce
dalle 17:00 alle 18:00
Hatha Yoga
dalle 19:00 alle 20:00
Yoga in centro
Martedi
Yoga Gim
dalle 8:45 alle 10:00
Vivai del Malcantone
Yoga Anukalana
dalle 18:00 alle 19:15
Centro Yoga Vrindavana
Mercoledi
Vinyasa Yoga
dalle 9:00 alle 10:15
Centro Yoga Vrindavana
Yoga Anukalana
dalle 14:00 alle 15:00
Yoga in centro
Hatha Yoga
dalle 18:00 alle 19:15
Palestra Palarcobaleno
Giovedi
Risveglio Yoga
dalle 6.00 alle 6:45
Online
Ginnastica dolce
dalle 10:00 alle 11:00
Yoga in centro
Yoga
dalle 19:15 alle 20:30
Vivai del Malcantone
Venerdi
Vinyasa Yoga
dalle 9:00 alle 10:15
Centro Yoga Vrindavana
Dove mi trovi
Yoga in centro
Via de’ Marsili, 1
50125, Firenze
Centro Yoga Vrindavana
Via Scopeti
50026 San Casciano - Firenze
Palestra Palarcobaleno
Via Lunga 126
50142 Firenze
Civico 21r
Via Volterrana 21 r
50125 Galluzzo - Firenze