Corsi di yoga a Firenze in piccoli gruppi
Stai cercando corsi yoga a Firenze in un ambiente accogliente, non competitivo e attento ai tuoi ritmi?
Con Yoga & Cambiamento accompagno persone di età e storie diverse a ritrovare benessere nel corpo e nella mente, con corsi Yoga in piccoli gruppi in varie zone di Firenze (Firenze centro, Coverciano, Galluzzo, Isolotto)
Il mio approccio è dolce ma concreto: lavoriamo sul corpo in modo rispettoso, senza forzature, per sciogliere tensioni, migliorare la postura e imparare a portare lo yoga nella vita di tutti i giorni. Scopri quello più vicino a te.
Corsi di yoga a Firenze: come lavoro
Un approccio dolce ma efficace
Nei miei corsi di yoga a Firenze non cerchiamo la performance, ma l’ascolto.
Movimenti fluidi e progressivi, senza pose estreme.
Grande attenzione al respiro e alla qualità delle sensazioni.
Niente giudizio: ognuno procede dal punto in cui si trova.
L’obiettivo è aiutarti a:
migliorare la flessibilità e la mobilità articolare
ridurre lo stress e la stanchezza mentale
alleggerire tensioni a collo, spalle e schiena
imparare a fermarti e a prenderti davvero del tempo per te
Per chi sono i miei corsi
I corsi sono adatti a te se:
ti senti “rigido/a” o fuori allenamento
hai una vita piena, lavori tanto e senti il bisogno di rallentare
cerchi un ambiente intimo, non affollato e non competitivo
desideri un approccio rispettoso al femminile, in alcune classi dedicate
sei principiante o riprendi dopo una lunga pausa
Sono disponibili anche proposte per over 60, donne in momenti di cambiamento (stress, peri-menopausa, fragilità emotiva) e bambini.
Nello spazio di un tappetino da Yoga, possiamo percorrere il più lungo dei viaggi: quello da chi siamo a chi diventeremo.
Yoga Anukalana a Firenze
Anukalana è un approccio allo yoga e alla meditazione che integra principi del Tantra, del taoismo, della biomeccanica, e dell'osteopatia.
Sviluppato da Jacopo Ceccarelli, si focalizza sull'adattamento della pratica alle esigenze individuali, con particolare attenzione alla fluidità dei movimenti, rendendo la pratica più naturale e benefica.
Basato su un lavoro articolare e respiratorio, questo metodo è adatto a tutte le età, inclusi i senior, poiché rispetta la natura fluida del corpo e aiuta ad aprire mente e corpo in modo piacevole e personalizzato.
Nelle mie lezioni di Anukalana a Firenze:
ci muoviamo in modo morbido e continuo, seguendo il respiro
alterniamo fasi più dinamiche a momenti di ascolto e rilassamento
lavoriamo sulla libertà articolare e su una postura più funzionale
È indicato se vuoi unire movimento, respiro e presenza mentale senza forzare.
Se hai letto fin qui ti consiglio questo approfondimento sul mio blog.
Yoga Dolce a Firenze
Le lezioni di Yoga dolce offrono un'esperienza accessibile e personalizzata, ideale per chi si avvicina alla pratica per la prima volta o per chi ha esigenze specifiche, come mal di schiena o altre condizioni fisiche. Particolarmente adatte anche alle donne in gravidanza, queste sessioni sono pensate per favorire una pratica sicura, dolce e graduale.
In ogni lezione, potrai partire dalle basi delle principali posizioni, imparando la loro esecuzione, l'allineamento corretto e i dettagli che le rendono efficaci per il tuo corpo. Ogni movimento è guidato con cura, riducendo il rischio di sforzi o tensioni e ogni posizione viene adattata per rispondere ai bisogni individuali degli allievi, assicurando una progressione graduale e rispettosa del ritmo personale.
Perfetto per chi cerca un approccio rilassato ma efficace allo yoga, queste lezioni aiutano a migliorare la postura, aumentare la flessibilità e sviluppare forza in modo sicuro e progressivo.
In queste classi:
usiamo supporti (mattoncini, coperte, sedie) quando serve
dedichiamo tempo a sciogliere le articolazioni, soprattutto schiena, collo, spalle, anche
diamo grande spazio al rilassamento guidato finale
È ideale se senti il bisogno di rallentare e ascoltarti, senza confrontarti con nessuno.
Yoga gim e posturale a Firenze
In alcune sedi propongo anche lezioni più orientate a:
rinforzo dolce della muscolatura profonda
mobilità articolare
prevenzione di rigidità e dolori da postura sedentaria
Sono percorsi che integrano elementi di ginnastica dolce, consapevolezza corporea e principi dello yoga, pensati per chi vuole sentirsi più stabile, forte e presente nel proprio corpo.
Yoga Bambini a Firenze
Il metodo Baliayoga è un approccio allo yoga pensato specificatamente per i bambini, che unisce il gioco, all'insegnamento dei principi dello yoga.
Attraverso il movimento, il gioco, la creatività e posizioni ispirate alla natura e agli animali, i bambini imparano a sviluppare consapevolezza del proprio corpo, ascolto del respiro e delle emozioni. Il tutto avviene in un ambiente ludico di esplorazione e divertimento, che favorisce lo sviluppo armonico di ogni singolo bambino.
Questo metodo è ideale per aiutare i bambini a migliorare la concentrazione, favorire la socializzazione e stimolare l’immaginazione, mentre coltivano il rispetto per sé stessi e per gli altri.
Nei corsi di yoga per bambini a Firenze lavoriamo molto attraverso:
gioco, storie e immagini
movimento, respirazione e rilassamento guidato
attività che aiutano concentrazione, coordinazione e gestione delle emozioni
Non è un corso “accademico”: è uno spazio in cui i bambini possono muoversi, conoscersi meglio e imparare strumenti di calma che li accompagneranno nel quotidiano.
Come iniziare: lezione di prova e iscrizione
Se senti che il mio modo di intendere lo yoga può fare al caso tuo, il passo successivo è semplice:
Scrivimi o chiamami e raccontami brevemente chi sei, se hai già fatto yoga e in quale zona di Firenze ti è più comodo praticare.
Insieme individuiamo il corso e la sede più adatti (Firenze centro, Coverciano, Campo di Marte, Isolotto, Galluzzo).
Ti propongo una lezione di prova (se disponibile nel periodo) o l’inizio dal ciclo di lezioni in corso.
Ti accompagnerò nel percorso con rispetto, ascolto e chiarezza, senza forzarti mai oltre i tuoi limiti reali.
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Domande frequenti sullo yoga a Firenze
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Tengo corsi in diverse zone di Firenze (centro, Coverciano, Campo di Marte, Isolotto e Galluzzo)
Quando mi contatti, ti indico la sede più comoda per te con indirizzo preciso, orari e come raggiungerla. -
Sì. Molte persone che arrivano ai miei corsi sono principianti assoluti o riprendono dopo anni di pausa.
Le lezioni sono strutturate in modo graduale e ti propongo sempre varianti adatte al tuo livello, così ti senti al sicuro e mai “fuori posto”. -
Lo yoga non sostituisce cure mediche, ma può essere un valido supporto per migliorare postura, respirazione e consapevolezza del corpo.
Durante il primo contatto ti chiedo alcune informazioni sul tuo stato fisico e, se necessario, ti propongo il corso più adatto (spesso yoga dolce) o ti suggerisco di confrontarti prima con il tuo medico. -
Preferisco lavorare con gruppi piccoli: questo mi permette di seguirti meglio, proporti varianti personalizzate e mantenere un clima raccolto, rispettoso e non giudicante.
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No. Non devi essere flessibile per fare yoga: è lo yoga, praticato con costanza e rispetto, che ti aiuta a diventare più mobile e presente nel corpo.
Partiamo da dove sei, senza confronti con gli altri. -
Puoi:
compilare il form di contatto sul sito
scrivermi una mail
oppure mandarmi un messaggio/WhatsApp
Indicami la tua zona di Firenze e gli orari in cui sei più comodo/a: ti risponderò con le opzioni disponibili e tutte le informazioni pratiche per iniziare.